Mental Housekeeping

Das Mental Housekeeping Journal

Wer gern in Hotels übernachtet, schätzt üblicherweise den Housekeeping-Service. Kommt man vom Frühstück zurück ins Hotelzimmer, ist dies meist schon wieder aufgeräumt und gereinigt. Herrlich.

Wie wäre es, wenn wir diesen Service auch für unseren Kopf buchen könnten? Wenn unser Geist dadurch täglich aufs Neue klar und sortiert wäre? Wenn wir gestärkter und fokussierter in den Tag starten und reflektierter und zufriedener in die Nacht finden könnten?

Können wir haben – wenn wir bereit sind, unsere eigenen Dienstleister/innen zu sein. Und wir können uns dafür eine Unterstützung holen, die uns diesen Service deutlich erleichtert: das Mental Housekeeping Journal.

Es leitet uns zu Mini-Aufgaben an und stellt uns täglich ein paar Reflexions-Fragen. Das Beantworten dauert nur wenige Minuten morgens und abends.

Eine zeitliche Investition, die sich für alle lohnt, die gern positiver, energetischer und mutiger ihre Aufgaben angehen wollen und sich abends ausgeglichener und ruhiger fühlen möchten. Alle, denen ihre mentale Gesundheit wichtig ist, und die wissen, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit und unsere Verantwortung.

Mithilfe des Journals, das täglich ausgefüllt werden will, können wir eine Routine etablieren, die uns auf Dauer in einem guten mentalen Zustand hält.