Beschreibung
Erst entwickeln wir eine Gewohnheit. Dann entwickelt die Gewohnheit uns.
Um eine neue Routine wie das tägliche „Mental Housekeeping“ tatsächlich zu etablieren und die positiven Effekte langfristig zu spüren, braucht es – laut Studien – mindestens 66 Tage. Deswegen ist das Mental Housekeeping Journal auf diese Dauer ausgelegt.
Alle, die sich persönlich weiterentwickeln möchten und mit einem positiven Mindset durch ihr Leben gehen wollen, können das Mental Housekeeping Journal als tägliches Tool nutzen. Es ist wie ein Kurzprogramm, das natürlich jederzeit und an jeder Stelle nach eigenem Bedarf ausgeweitet werden kann.
Luana –
Es ist ein ganz tolles Journal!
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Klaus P. –
So einfach, so hilfreich – ein super Buch.
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Julia –
Ich mag das Journal sehr, da es zeitlich einfach im Alltag zu intergrieren ist – mit wenig Aufwand große Wirkung für mein mentales Wohlbefinden.
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Lennart –
Ich habe das Journal vor etwa einem Jahr im Rahmen eines Coachings kennengelernt und damals einfach mal ausprobiert – ohne große Erwartungen. Inzwischen gehört es fest zu meinem Alltag und ich möchte es nicht mehr missen.
Es hilft mir vor allem in drei Bereichen:
Struktur, Reflexion und Stimmungsregulation.
Gerade morgens, wenn ich mit vielen Gedanken oder auch Sorgen aufwache, unterstützt es mich dabei, meinen Fokus neu auszurichten – auf das, was gut läuft, wofür ich dankbar bin und was mir Kraft gibt. Das bringt mich oft in eine ganz andere Haltung in den Tag.
Gleichzeitig hilft mir das Journal, meinen Tag bewusst zu reflektieren:
Was habe ich gelernt? Was ist mir gut gelungen? Wo habe ich meine Stärken eingesetzt? Dadurch entsteht ein Gefühl von Klarheit und Entwicklung.
Für mich ist es inzwischen so etwas wie Zähneputzen – nur für den Kopf. Eine einfache, tägliche Routine, die langfristig unglaublich viel bewirkt.
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen